volonté

Maigrir zen : bon sens et logique

L'autre jour , une amie me dit : « Le mois dernier , j'ai perdu quatre kilos avec le régime hyperprotéiné ! "

Je lui dis alors : « Quatre kilos de quoi ? »

Elle me répond : « Quatre kilos de graisse , bien sûr ! »

Les spécialistes nous disent qu'il faut courir entre 30 à 40 minutes à une allure modérée , parcourir environ 4 à 7 kilomètres , transpirer abondamment , perdre d'abord de l'eau et des sels minéraux et ne commencer à perdre de la graisse qu'ensuite ; il me semble tout à fait improbable de perdre quatre kilos de graisse en un mois sans même faire de l'activité physique . Il faut savoir que le muscle pèse trois fois plus lourd que la graisse et tous les bodybuilders le savent bien ; il ne suffit pas de se bourrer de protéines pour développer sa musculature , ni même pour la conserver ; sinon il n'y aurait aucun intérêt à soulever des tonnes de fontes tous les jours .

Et puis , perdre quatre kilos en un mois est voué à court et moyen terme à un échec inévitable et cela s'explique facilement :

La perte de poids est trop rapide et suppose une privation de la nourriture à laquelle le corps et l'esprit ne sont pas habitués . Au bout d'un certain temps ( quatre à six semaines ) , le corps réagit contre cette agression et le métabolisme ralentit . A partir de ce moment-là , la situation s'inverse et le corps commence à stocker de la graisse à la moindre occasion ( et les occasions sont nombreuses ) en stimulant des fringales aussi déraisonnables qu'irraisonnées . Vous pourrez toujours pédaler une heure par jour à la salle de gym ou faire des kilomètres de jogging . Au final , épuisé(e) et découragé(e) , vous serez forcé(e) d'abandonner avec ou sans volonté .

En conséquence , 1 à 2 kilos par mois ( 2 kilos maximum ) est correct . A condition bien-sûr de bien s'alimenter et de pratiquer une activité physique adéquate tous les jours .

Pour réussir , il y a bien-sûr un secret : ce secret , c'est la connaissance . Avant de commencer , il est important d'avoir une idée claire de ce que vous devez faire et ne pas faire et d'avoir une méthode aussi complète que précise ( alimentation , exercices physiques , relaxation , méditation...) . Sans cela , vous risquez fort de faire un peu n'importe quoi et de gaspiller bien inutilement votre énergie et votre argent pour des résultats bien médiocres , voire contraires au but recherché !

Maigrir zen , cela veut dire dépenser un minimum d'énergie pour un maximum d'efficacité . Cela suppose aussi d'avoir parfaitement compris ce dont il s'agit . Le plus difficile semble être d'admettre qu'il faut abandonner certaines habitudes qui sont néfastes au profit d'autres qui sont bénéfiques pour vous !

Par comprendre , j'entends que vous devez être parfaitement conscient(e) que vous ne parvenez pas à maigrir durablement parce que vous vous y prenez mal et que vous n'avez pas compris quel est l'intérêt pour vous de modifier tout cela . Aucune méthode ne peut vous donner de bons résultats à long terme si vous n'en comprenez pas le bénéfice .

Si vous voulez vraiment mincir facilement et durablement , il est particulièrement important de savoir comment fonctionne votre esprit et comment le booster d'une manière simple et efficace .

En me basant sur ma propre expérience , je peux dire qu'il est très facile de mincir sans prise de tête et sans effort exagéré . Lorsque j'ai commencé à m'intéresser à ma santé il y a trois ans , je pesais 66 kilos pour 1,78 m et je ne me trouvais pas particulièrement enveloppé . Six mois plus tard , j'en pesais douze de moins et c'est vraiment par hasard que j'avais maigri . Mon but n'était pas de maigrir mais d'apprendre à m'alimenter correctement et faire un peu d'exercice physique tous les jours . Après trois ans , je pèse 56 kilos et mon poids reste stable même quand je fais des écarts ou que je ne fais pas mes exercices physiques pendant plusieurs semaines .

Cela peut sembler incroyable de maigrir sans le vouloir alors que des millions de gens ne réussissent pas . Pour réussir , vous n'avez pas besoin de combattre , pas besoin de volonté exagérée , pas besoin de privations , ni de compléments alimentaires de toutes sortes . Pour réussir , vous n'avez besoin que de comprendre . Lorsque vous aurez parfaitement compris , vous trouverez que finalement tout cela est très logique et sensé . Alors pour vous aider , je vous dirai tout ce que vous avez besoin de savoir pour réussir . Restez donc à l'écoute !

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