maigrir

Savoir de quoi on parle

L'autre jour , dans le maxi N°1329 , je jetais un oeil distrait à la page 32 sur les conseils et astuces pour rester en forme et perdre du poids . Il est évident que les personnes qui ont publié cet article ne savent pas du tout de quoi elles parlent !

Par exemple , il est écrit que les oeufs tonifient les muscles et que l'on peut renforcer ses muscles sans exercice en mangeant des oeufs . Quelle aberration et quelle absence de bon sens . Les exercices physiques ne servent pas seulement à renforcer les muscles mais à faire travailler toutes les parties du corps . Si cela était vrai , les salles de musculation seraient vides et les gens développeraient leur musculature en restant dans leur fauteuil .

Une autre aberration est de dire que pour perdre du poids , le fait de réduire l'apport en graisses ou en sucres lents n'a aucune importance . Visiblement , ces personnes ne savent pas du tout à quoi servent les sucres lents , que l'on apelait autrefois « les hydrates de carbone » . Alors , je vais vous dire à quoi servent les sucres lents : les sucres lents servent à donner de l'énergie pour booster le métabolisme et brûler naturellement les graisses !

Quant aux solutions pour une fringale , la question que doit se poser la personne n'est pas : « que dois-je manger lorsque j'ai une fringale ? » mais plutôt : « pourquoi ai-je une fringale ? » . Lorsque cette personne aura répondu à cette simple question et qu'elle aura compris le pourquoi , elle pourra enfin se débarrasser de ces irrésistibles fringales qui l' empêche de vivre pleinement et naturellement sa vie .

Un autre exemple : il suffit de croquer 200 g de raisin pour neutraliser l'effet d'un repas riche en graisses qui ralentit la circulation sanguine !

La personne qui lit cette phrase comprend qu'il n'y a pas de raisons de se priver de repas riches en graisses puisqu'il suffit de manger du raisin . Voilà encore une ineptie qui démontre clairement que les personnes qui ont fait et publié cet article disent n'importe quoi . Pire encore , elles induisent en erreur leurs lectrices ( et lecteurs ) en leur donnant de fausses vérités .

La véritable question que doivent se poser les personnes est : « Quel est l'intérêt pour ma santé ( et pour ma ligne ) de faire des repas riches en graisses alors que je veux justement perdre de cette graisse ? » .

Pour protéger vos articulations , il faut consommer davantage de kiwis et d'agrumes et d'huile d'olive . Tout cela est très intéressant , sauf que pour protéger ses articulations , il faut faire des exercices physiques appropriés sous peine d'être obligé(e) plus tard de prendre du phytalmachin ou autre médicament ( et on connaît les effets néfastes du médiator et d'autres ) .

De même que pour protéger vos poumons , manger des poires et du riz brun est certainement utile , mais faire des exercices respiratoires chaque jour est indispensable et surtout ne pas fumer

En résumé , le conseil que je pourrais donner à ceux qui lisent ces revues où on ne parle que de perdre du poids et de rester en forme , c'est de ne pas tout croire et surtout , de se poser les bonnes questions pour avoir les bonnes réponses , d'autant plus que le surpoids et l'obésité gagnent du terrain et progressent chaque jour silencieusement ... Et si vous n'y prenez garde , vous risquez un jour d'en être victime . Alors , à bon entendeur !

Maigrir zen : le modus opérandi

Pour comprendre pourquoi on ne réussit pas à maigrir durablement malgré tous les efforts que l'on fait et les diverses méthodes employées , il est très important de comprendre pourquoi on n'y parvient pas . Le problème se trouve dans votre esprit . La plupart du temps , les gens contrarient eux-mêmes le processus naturel . Donc , pour éviter de faire toujours les mêmes erreurs , voyons maintenant comment fonctionne votre esprit .

Comprendre comment fonctionne votre esprit

La Dualité de l'Esprit

Vous n'avez qu'un esprit , mais votre esprit possède deux caractéristiques distinctes . La ligne de démarcation entre les deux est bien connue de tous les êtres pensants d'aujourd'hui . Ces deux fonctions de votre esprit sont essentiellement dissemblables . Chacune est douée d'attributs et de pouvoirs séparés et distincts . La nomenclature qui sert habituellement à distinguer les deux fonctions de votre esprit est la suivante : l'esprit « objectif » et l'esprit « subjectif » ; l'esprit « conscient » et l'esprit « subconscient » ; l'esprit « éveillé » et l'esprit « qui dort » ; le soi « en surface » et le soi " profond " ; l'esprit " volontaire " et l'esprit " involontaire " ... , et bien d'autres termes encore sont employés pour désigner la nature double de votre esprit .

Le conscient et le subconscient

Pour apprendre à connaître les deux fonctions de notre esprit , il est un excellent moyen : c'est de le considérer comme un jardin . Vous êtes un jardinier et vous plantez toute la journée des semences ( vos pensées ) dans votre subconscient . Vous allez récolter dans votre corps et dans votre vie ce que vous semez dans votre subconscient . Commencez à semer des pensées de paix , de bonheur , de bonnes actions , de bonne volonté et de prospérité . Pensez tranquillement et avec intérêt à ces qualités , acceptez-les pleinement dans votre esprit conscient , votre esprit qui raisonne . Continuez de planter ces merveilleuses graines-pensées dans le jardin de votre esprit , vous aurez une splendide moisson . Votre subconscient peut être comparé à un sol qui fait pousser toutes sortes de semences , bonnes ou mauvaises . Toute pensée est une cause et toute condition un effet . C'est pourquoi il est essentiel de diriger ses pensées de manière à ne créer que des conditions désirables .

Différences marquantes et fonctionnement

L'esprit conscient est comme le navigateur , le capitaine qui se tient sur le pont du navire . Il dirige et donne ses ordres aux hommes des machines qui , à leur tour , contrôlent toutes les chaudières , les instruments , les jauges etc...Les mécaniciens ne savent pas où ils vont ; ils suivent les ordres qu'ils reçoivent . Ils iraient s'échouer sur les rochers si l'homme du pont leur donnait de fausses indications en se servant de son compas , de son sextant et de ses autres instruments . Ses mécaniciens lui obéissent automatiquement parce qu'il est le commandant . Les membres d'un équipage ne discutent pas avec le capitaine , ils obéissent à ses ordres .

Le capitaine est le maître de son navire et ses décrets sont exécutés . De même , votre esprit conscient est le capitaine , le maître de votre navire que représente votre corps , votre entourage et toutes vos affaires . Votre subconscient reçoit les ordres que vous lui donnez , ordres basés sur ce que votre esprit conscient croit et accepte comme vrai .

Comment votre esprit travaille

Vous avez un esprit , il faut apprendre à vous en servir . Il y a deux niveaux à votre esprit – le niveau conscient ou rationnel et le niveau subconscient ou irrationnel . Vous pensez avec votre esprit conscient et tout ce que vous pensez habituellement s'enfonce dans votre subconscient , qui crée selon la nature de vos pensées . Votre subconscient est le siège de vos émotions : c'est l'esprit créateur . Si vous pensez le bien , le bien s'ensuivra ; si vous pensez le mal , le mal se manifestera . Voilà comment travaille votre esprit .

Le point essentiel dont vous devez vous souvenir , c'est que lorsqu'une idée est acceptée par le subconscient , il commence à la mettre à éxécution . Le fait que la loi du subconscient le fait travailler aussi bien sur de bonnes ou sur de mauvaises idées est une vérité intéressante et subtile . Cette loi , lorsqu'elle est appliquée de façon négative , est la cause de l'échec , de la frustration et du malheur . Mais lorsque votre façon de penser habituelle est harmonieuse et constructive , vous faites l'expérience de la santé , du succès et de la prospérité .

La paix de l'esprit et la santé du corps sont inévitables lorsque vous vous mettez à penser et à sentir convenablement . Tout ce que vous déclarez mentalement , tout ce que vous sentez être vrai , votre subconscient va l'accepter et le manifester dans votre vie . Tout ce qui vous incombe , c'est de faire accepter votre idée par votre subconscient , la loi de votre subconscient va vous donner la santé , la paix ou la situation que vous désirez . Vous donnez le commandement , vous décrétez et votre subconscient va fidèlement reproduire l'idée que vous lui avez imprimée . La loi de votre esprit est la suivante : vous obtiendrez une réaction , une réponse de votre subconscient qui sera conforme à la nature de la pensée ou de l'idée que vous entretenez dans votre esprit conscient .

Les psychologues et les psychiatres indiquent que lorsque des pensées sont proposées à votre subconscient , des impressions sont faites sur les cellules de votre cerveau . Dès que votre subconscient accepte une idée , il commence immédiatement à la mettre à exécution . Il travaille par associations d'idées et se sert de chaque parcelle de connaissance que vous avez rassemblée au cours de votre vie pour atteindre le but qui lui est proposé . Il se sert de l'infinie puissance , de l'énergie et de la sagesse sans bornes qui est en vous . Il mobilise toutes les lois de la nature pour atteindre son but . Parfois il apporte une réponse , une solution immédiate à vos difficultés , mais d'autres fois , il peut prendre des jours , des semaines ou plus longtemps encore...ses voies sont insondables .

Maigrir zen : bon sens et logique

L'autre jour , une amie me dit : « Le mois dernier , j'ai perdu quatre kilos avec le régime hyperprotéiné ! "

Je lui dis alors : « Quatre kilos de quoi ? »

Elle me répond : « Quatre kilos de graisse , bien sûr ! »

Les spécialistes nous disent qu'il faut courir entre 30 à 40 minutes à une allure modérée , parcourir environ 4 à 7 kilomètres , transpirer abondamment , perdre d'abord de l'eau et des sels minéraux et ne commencer à perdre de la graisse qu'ensuite ; il me semble tout à fait improbable de perdre quatre kilos de graisse en un mois sans même faire de l'activité physique . Il faut savoir que le muscle pèse trois fois plus lourd que la graisse et tous les bodybuilders le savent bien ; il ne suffit pas de se bourrer de protéines pour développer sa musculature , ni même pour la conserver ; sinon il n'y aurait aucun intérêt à soulever des tonnes de fontes tous les jours .

Et puis , perdre quatre kilos en un mois est voué à court et moyen terme à un échec inévitable et cela s'explique facilement :

La perte de poids est trop rapide et suppose une privation de la nourriture à laquelle le corps et l'esprit ne sont pas habitués . Au bout d'un certain temps ( quatre à six semaines ) , le corps réagit contre cette agression et le métabolisme ralentit . A partir de ce moment-là , la situation s'inverse et le corps commence à stocker de la graisse à la moindre occasion ( et les occasions sont nombreuses ) en stimulant des fringales aussi déraisonnables qu'irraisonnées . Vous pourrez toujours pédaler une heure par jour à la salle de gym ou faire des kilomètres de jogging . Au final , épuisé(e) et découragé(e) , vous serez forcé(e) d'abandonner avec ou sans volonté .

En conséquence , 1 à 2 kilos par mois ( 2 kilos maximum ) est correct . A condition bien-sûr de bien s'alimenter et de pratiquer une activité physique adéquate tous les jours .

Pour réussir , il y a bien-sûr un secret : ce secret , c'est la connaissance . Avant de commencer , il est important d'avoir une idée claire de ce que vous devez faire et ne pas faire et d'avoir une méthode aussi complète que précise ( alimentation , exercices physiques , relaxation , méditation...) . Sans cela , vous risquez fort de faire un peu n'importe quoi et de gaspiller bien inutilement votre énergie et votre argent pour des résultats bien médiocres , voire contraires au but recherché !

Maigrir zen , cela veut dire dépenser un minimum d'énergie pour un maximum d'efficacité . Cela suppose aussi d'avoir parfaitement compris ce dont il s'agit . Le plus difficile semble être d'admettre qu'il faut abandonner certaines habitudes qui sont néfastes au profit d'autres qui sont bénéfiques pour vous !

Par comprendre , j'entends que vous devez être parfaitement conscient(e) que vous ne parvenez pas à maigrir durablement parce que vous vous y prenez mal et que vous n'avez pas compris quel est l'intérêt pour vous de modifier tout cela . Aucune méthode ne peut vous donner de bons résultats à long terme si vous n'en comprenez pas le bénéfice .

Si vous voulez vraiment mincir facilement et durablement , il est particulièrement important de savoir comment fonctionne votre esprit et comment le booster d'une manière simple et efficace .

En me basant sur ma propre expérience , je peux dire qu'il est très facile de mincir sans prise de tête et sans effort exagéré . Lorsque j'ai commencé à m'intéresser à ma santé il y a trois ans , je pesais 66 kilos pour 1,78 m et je ne me trouvais pas particulièrement enveloppé . Six mois plus tard , j'en pesais douze de moins et c'est vraiment par hasard que j'avais maigri . Mon but n'était pas de maigrir mais d'apprendre à m'alimenter correctement et faire un peu d'exercice physique tous les jours . Après trois ans , je pèse 56 kilos et mon poids reste stable même quand je fais des écarts ou que je ne fais pas mes exercices physiques pendant plusieurs semaines .

Cela peut sembler incroyable de maigrir sans le vouloir alors que des millions de gens ne réussissent pas . Pour réussir , vous n'avez pas besoin de combattre , pas besoin de volonté exagérée , pas besoin de privations , ni de compléments alimentaires de toutes sortes . Pour réussir , vous n'avez besoin que de comprendre . Lorsque vous aurez parfaitement compris , vous trouverez que finalement tout cela est très logique et sensé . Alors pour vous aider , je vous dirai tout ce que vous avez besoin de savoir pour réussir . Restez donc à l'écoute !

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